Cara sederhana menghapus luka masa lalu

Add caption

Melupakan Kenangan Pahit


Setiap insan pastinya pernah mengalami kepedihan, pernah tersakiti, pernah mengalami suatu kejadian yang meninggalkan jejak kenangan pait dan menyakitkan yang membuat bekas disetiap kisah hidupnya. Semua orang pernah mengalami sakit hati itu, tanpa ada terkecuali. Yang, menyedihkan, pasti. Namun pernahkah Anda membayangkan, bahwa hal-hal yang kita lakukan sebetulnya jauh lebih penting daripada rasa sakit itu sendiri bukan?

   Kembali lagi menjalani kehidupan dengan lebih hidup, lebih baik dari masa itu, atau mengingat kembali kenangan pahit di masa lalu dan hal-hal yang tak bisa anda ubah lagi di masa sekarang ini? Sementara refleksi diri sangat bermanfaat sekali, rumination (pengulangan pikiran) atau memikirkan sesuatu kenangan tentang diri Anda secara berlebihan justru membahayakan. Setiap kali mengingat hal yang menyakitkan itu,  pasti anda menyalahkan diri sendiri untuk sesuatu kenangan yang menyakitkan Anda lakukan di masa lampau. Memutar kenangan.kejadian di masa tersebut yang sama lagi dan lagi akan meningkatkan ketakutan atau trauma yang mendalam bahwa Anda mengatakan hal yang salah pada diri anda sendiri.

Jadi bagaimana cara kita melepaskan diri dari kenangan-kenangan yang menyakitkan dan membangkitkan kembali rasa percaya diri dan semangat seperti harapan banyak orang?
Satu-satunya cara untuk bisa menerima kebahagiaan dan kesenangan baru dalam hidup adalah dengan membuat ruangannya atau impian. ibarat kita membuka lembaran baru tanpa bekas luka yang pernah ada. Jika hati Anda penuh dengan luka dan kesakitan, bagaimana mungkin Anda membukanya untuk sesuatu yang baru? sesuatu yang membangkitkan semangat dan kecerian dalam diri anda.


  Buat keputusan untuk mampu "melepaskan" semua kenangan buruk yang pernah anda alami

Tidak ada suatu hal yang bisa menghilang dengan sendirinya tanpa adanya penghapusan. Anda harus membuat suatu keputusan dan menjalankan komitmen yang harus di jalani untuk "melepaskan". Membuat keputusan untuk melepaskan atau mengikhlaskan, berarti Anda selalu punya pilihan lain dalam bersikap, di masa kini dan meninggalkan di masa lampau, untuk melakukannya. Yakni, untuk berhenti mengulang-ulang pedihnya luka lama yang membekas, untuk menyudahi cerita pahit yang lebih detail di kepala Anda, setiap kali Anda bersentuhan dengan bagian dari kenangan itu.

Curahkan isi hati anda

Mengekspresikan  rasa di dalam siri anda dan membuat Anda terluka dan.membekas, kepada orang yang bersangkutan secara langsung, atau hanya mengeluarkan uneg-uneg yang mengganjal dalam hati kepada teman (curhat), menulis di buku harian apa bila seorang penghobi menulis atau pun juga surat yang tak akan pernah dikirim ke alamat mana pun. Yang terpenting, mengeluarkan rasa pedih di dalam jiwa itu dengan sehat, tanpa ditahan terlalu lama di dalam hati anda. Melakukan hal seperti ini, justru akan membantu Anda untuk mengerti dengan spesifik persoalan sebenarnya yang Anda alami, dari sudut pandang yang lebih bijak tanpa merusak.

Sangalah patut diingat bahwa kita tidak hidup di dunia yang hitam putih ingat bahwa dunia penuh warna. Jadi, meskipun Anda merasa tidak bertanggung jawab sedikit pun terhadap rasa sakit hati yang kini dialami karena suatu kejadian yang menyakitkan, percayalah, pasti ada bagian, meski sedikit (atau bahkan banyak) kesalahan Anda di dalam kejadian tersebut. Untuk itu, introspeksi diri sangat perlu dilakukan untuk menuju suatu perbaikan yang lebih baik dan menutup luka.

Jangan sampai menjalankan peran diri sebagai korban suatu kejadian atau masalah tersebut.

Menjadi seorang korban, memang terasa lebih menyenangkan merasa nyaman. Namun tahukah Anda? Tidak ada satu pun orang yang akan peduli. Ya, perasaan Andalah yang sangat penting. Ya, Anda spesial. Namun jangan sampai merasa, saking pentingnya perasaan Anda, maka tak ada hal lain yang lebih penting dari semua itu.

Didalam setiap kejadian, pasti kita semua punya pilihan untuk terus kesal pada tindakan orang lain, atau iklas. Andalah yang akan bertanggung jawab penuh terhadap kebahagiaan diri sendiri, tak ada kekuatan yang bisa menghalangi. Lalu mengapa Anda membiarkan orang lain, yang menyakiti Anda, di masa lampau, bisa menguasai perasaan Anda sekarang? Tak ada ruminationyang bisa membuat diri Anda jadi lebih baik.

   Fokus pada masa kini, kegembiraan dan kenahagian

Tak ada di dunia ini yang bisa mengubah Anda tak akan pernah bisa mengubah masa lalu, yang bisa Anda lakukan hanya membuat hari ini menjadi hari terbaik dalam hidup Anda sendiri. Apabila Anda terus fokus pada masa kini, Anda tak lagi punya waktu memikirkan yang terjadi di masa lalu. Jika memori atau kenangan buruk itu tiba-tiba datang menghampiri, akui saja tak perlu disangkal, lalu melangkah maju. Ingatkan diri kita, jika kita memenuhi otak dengan perasaan tersakiti, tak akan ada ruang lagi untuk pikiran positif yang akan mampir atau membayangi dalam kehidupan yang kita jalani ini

Maafkanlah mereka semua, dan diri sendiri sebagai bentuk perbaikan

Saat terperangkap dalam rasa sakit hati, memaafkan menjadi hal yang amat sulit. Namun ingatlah, memaafkan bukan berarti setuju pada tindakan yang pernah dilakukan orang itu. Anda boleh saja tidak setuju, namun memaafkan tetap harus dilakukan. Tidak perlu juga merasa lemah karena memaafkan. ini hanya.menghindari luka yang membekas di masa depan.

Sederhananya, memaafkan berarti mampu mengatakan "Saya orang baik, Anda juga. Anda melakukan sesuatu yang menyakiti hati saya. Tetapi saya ingin melangkah maju dan berbahagia ke depannya. Saya tak akan bisa melakukannya jika tidak merelakan, dan memaafkan." Melihat suatu kejadian dari sudut pandang yang lain juga termasuk cara mudah memaafkan. Karena di situ kita bisa menyadari bahwa dalam kejadian pedih itu, ada salah kita di dalamnya. Dan untuk itu, Anda juga harus mampu memaafkan diri sendiri.

Memang sulit. Namun semakin lama kita menahan luka, maka akan semakin sulit melepaskannya. Jadi mari kita semua melepaskan semua luka batin. Lakukan sesuatu yang berbeda, dan sambutlah kebahagiaan yang menyapa kembali dalam kehidupan kita.