Jenis Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
7 Jenis Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes – Seseorang yang mengalami diabetes biasanya tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang manis atau berbagai jenis karbohidrat sederhana seperti nasi. Mengonsumsi makanan itu akan membuat gula darah di dalam tubuh meningkat cukup signifikan sehingga kemungkinan terjadi masalah akan besar.
Nah, selain makanan manis dan aneka karbohidrat sederhana, ada baiknya menghindari beberapa jenis buah. Buah yang harus dihindari di bawah ini bisa menyebabkan gula darah di dalam tubuh meningkat dan penderita jadi lemas hingga berisiko alami komplikasi lainnya. Berikut beberapa buah yang harus dihindari penderita diabetes.
Ceri
Buah yang menarik dengan warnah merah ini sangat menyegarkan, Satu buah ceri yang segar mengandung 1 gram karbohidrat. Kalau Anda memakan satu mangkuk kecil bisa saja jumlahnya meningkat. Oh ya, karbohidrat dari ceri sendiri juga meningkat kalau sudah dibuat dalam bentuk buah kaleng dan digunakan sebagai penghias kue tar.
Anggur
Memakan anggur yang ukuran kecil mungkin akan membuat Anda tidak sadar sudah menyantap banyak butirnya dalam sekali jalan. Padahal satu butir anggur mengandung setidaknya 1 gram karbohidrat. Nah, kalau makan setengah tanda atau satu tandan kecik, jumlah karbohidrat yang masuk juga akan banyak.
Nanas
Nanas memiliki rasa asam dan manis. Meski buah ini baik untuk mengatasi dehidrasi dan menambah asupan vitamin pada tubuh, mengonsumsi dalam jumlah banyak akan berbahaya. Oleh karena itu pembatasan harus dilakukan agar gula darah tidak meningkat dengan instan.
Nanas juga lebih baik dimakan saat segar setelah dipotong. Jangan dicampur dengan bahan lain apalagi gula atau sirop agar rasanya lebih manis.
Pisang
Mangga
Satu buang mangga matang dengan ukuran sedang akan memberikan asupan nutrisi seperti vitamin C untuk daya tahan. Sayangnya buah tropis ini juga memberikan banyak sekali gula dan karbohidrat. Dalam satu kali makan Anda akan mendapatkan 26 gram gula dan 30 gram karbohidrat.
Buah penghasil jus
Seperti yang kita tahu gula dan karbohidrat adalah hal yang patut dihindari. Meminum satu gelas perasan jeruk manis sama halnya memasukkan 60 gram karbohidrat. Gula darah di dalam tubuh bisa mengalami kenaikan yang cukup signifikan sehingga gangguan tubuh bisa langsung terjadi.
Buah kering
Inikah beberapa jenis buah yang tidak cocok untuk penderita diabetes. Semoga setelah membaca ulasan di atas, Anda yang menderita diabetes bisa lebih hati-hati saat mengonsumsi sesuatu termasuk buah yang sebenarnya sehat.