Alasan Penderita Diabetes Dilarang Makan Pisang Dan Sawo

Alasan Penderita Diabetes Dilarang Makan Buah Pisang Dan Sawo — Untuk mencegah datangnya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh bagi penderita deabetes yang tidak terkendali tentu akan meningkatkan risiko komplikasi bagi penderita diabetes memang harus mengubah gaya hidupnya dengan drastis dan teratur. Salah satunya adalah dengan penerapkan diet khusus. Sebagai contoh, penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi makanan manis atau tinggi gula karena bisa mempengaruhi kadar gula dalam tubuhnya naik tak terkendali.

Buah Yang Tidak Boleh Di Makan Penderita Diabetes

Selain makanan-makanan mengandung gula tinggi atau yang bisa mengenyangkan perut dengan cepat, pakar kesehatan juga menyarankan penderita diabetes untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi buah-buahan tertentu. Meskipun dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan nutrisi menyehatkan, dalam realitanya ada banyak buah yang memiliki rasa yang manis akibat memiliki gula alami yang cukup tinggi. Padahal, gula sebaiknya tidak dikonsumsi dengan sembarangan oleh penderita diabetes.

Salah satu buah yang sering kita konsumsi namun sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes adalah mangga. Buah lokal yang memiliki harga terjangkau dan rasa manis ini sayangnya memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi sehingga jika dikonsumsi dengan berlebihan dikhawatirkan bisa memicu kenaikan kadar gula darah. Buah nanas juga bisa memberikan efek yang sama. Rasanya yang manis menandakan bahwa kandungan gulanya cukup tinggi, tepatnya sekitar 20 gram karbohidrat untuk setiap porsi setengah cangkir saja. Nilai indeks glikemiknya juga cukup tinggi sehingga bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat.

Makan Buah Sawo

Buah sawo ternyata juga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena nilai indeks glikemiknya cukup tinggi, yakni di angka 55. Kandungan gula dan karbohidratnya juga cukup tinggi sehingga dikhawatirkan bisa memicu kenaikan kadar gula darah dengan cepat dan tak terkendali. Selain itu, buah srikaya juga sebaiknya tidak dimakan penderita diabetes karena di setiap 100 gramnya memiliki kandungan 23 gram karbohidrat.

Makan Buah Pisang

Buah pisang juga sebaiknya tidak sembarangan dikonsumsi penderita diabetes karena indeks glikemiknya di angka sekitar 46 hingga 70. Sementara itu, setiap setengah cangkir sajian pisang sudah menyediakan 15 gram karbohidrat.
Jika penderita diabetes ragu, mereka bisa meminta saran dokter untuk mengetahui buah apa yang aman bagi kesehatannya dan mengonsumsinya dengan porsi yang tepat.

Demi menjaga kesetabilan gula darah dalam tubuh sebaiknya para penderita deabetes tidak mengonsumsi buah Pisang dan Sawo karena dengan mengkonsumsi 2 jenis buah tersebut bisa menaikan kadar gula darah yang akan berakibat fatal bagi penderita.